Koordynacja ruchowa
Koordynacja ruchowa O koordynacji ruchowej dużo mówi w kontekście każdego sportu, jednak mało kto wie,…
PORADY
Trening tabata
Na czym polega trening tabata i jakie daje efekty W dzisiejszych czasach ludzie dzielą się…
Przysiady
To ćwiczenie jest tak banalnie proste, że często piłkarze nie zdają sobie sprawy, jakie korzyści…
Skip A, skip B, skip C, skip D
Każdy z nas miał (a przynajmniej powinien mieć) pierwszy kontakt ze skipami w szkole. Dla…
Trening interwałowy
Za każdym razem, kiedy pojawia się temat piłkarskich przygotowań do sezonu, mowa jest między innymi…
Trening mentalny
O treningu mentalnym dużo mówi się w kontekście sportu zawodowego, ale czy znajduje on zastosowanie…
Beep Test
Z tego typu testem wydolnościowym piłkarze najczęściej spotykają się w zimowym okresie przygotowawczym. Beep test…
Skakanka – trening, ćwiczenia, rezultaty
Uważa się, że służy głównie do zabawy. Kawałek sznurka i dwie rączki – banalna wręcz…
Małe kluby a epidemia koronawirusa
Rozgrywki zawieszone do 26 kwietnia. Dokończenie sezonu pod dużym znakiem zapytania. Kłębiące się problemy klubów…
Integracja drużyny – konieczność, czy zło ostateczne?
Dziś post skierowany do działaczy, trenerów, kierowników drużyny i każdego, kto w jakikolwiek sposób jest…
Ubezpieczenie piłkarza amatora 2021
W kolejnym poście dotyczącym porad dla piłkarzy amatorów poruszę ważny, ale bardzo pomijany na co…
Jakie buty na orlik?
Buty na orlik Przygotowania do piłkarskiej rundy wiosennej w pełni. Oblegane orliki i boiska ze…
Najczęstsze kontuzje piłkarzy amatorów
Sport to zdrowie? Oj, tak! Bez wątpienia uprawianie sportu jest zbawienne dla naszego zdrowia. Niestety…
Regeneracja po treningu
Będąc piłkarzem amatorem, kilka razy w tygodniu poddajesz swój organizm wysiłkowi. Czasem jest to porcja…
Domowy izotonik dla piłkarza
Domowy izotonik Niebieskie, żółte, różowe… Półki w sklepach uginają się od wszelkiego rodzaju napojów izotonicznych….