Trening interwałowy
Za każdym razem, kiedy pojawia się temat piłkarskich przygotowań do sezonu, mowa jest między innymi…
ZAWODNIK
Ubezpieczenie piłkarza amatora 2022
W kolejnym poście dotyczącym porad dla piłkarzy amatorów poruszę ważny, ale bardzo pomijany na co…
Skakanka – trening, ćwiczenia, rezultaty
Uważa się, że służy głównie do zabawy. Kawałek sznurka i dwie rączki – banalna wręcz…
Koordynacja ruchowa
Koordynacja ruchowa O koordynacji ruchowej dużo mówi w kontekście każdego sportu, jednak mało kto wie,…
Trening tabata
Na czym polega trening tabata i jakie daje efekty W dzisiejszych czasach ludzie dzielą się…
Przysiady
To ćwiczenie jest tak banalnie proste, że często piłkarze nie zdają sobie sprawy, jakie korzyści…
Skip A, skip B, skip C, skip D
Każdy z nas miał (a przynajmniej powinien mieć) pierwszy kontakt ze skipami w szkole. Dla…
Beep Test
Z tego typu testem wydolnościowym piłkarze najczęściej spotykają się w zimowym okresie przygotowawczym. Beep test…
Jakie buty na orlik?
Buty na orlik Przygotowania do piłkarskiej rundy wiosennej w pełni. Oblegane orliki i boiska ze…
Najczęstsze kontuzje piłkarzy amatorów
Sport to zdrowie? Oj, tak! Bez wątpienia uprawianie sportu jest zbawienne dla naszego zdrowia. Niestety…
Regeneracja po treningu
Będąc piłkarzem amatorem, kilka razy w tygodniu poddajesz swój organizm wysiłkowi. Czasem jest to porcja…
Domowy izotonik dla piłkarza
Domowy izotonik Niebieskie, żółte, różowe… Półki w sklepach uginają się od wszelkiego rodzaju napojów izotonicznych….
Zimowy trening piłkarza amatora
Zima w pełni, a więc nastała doskonała pora na treningowe białe (patrząc przez okno może…
Kapitan – to brzmi dumnie!
Każda drużyna piłkarska musi posiadać swojego kapitana. Rola kapitana (nie tylko na boisku) jest bardzo…
Sprzęt piłkarski – korki, ochraniacze, rękawice bramkarskie | Jak wybrać?
Kolejny post z serii porad dla piłkarzy amatorów. Po radach dotyczących prawidłowego odżywiania, serwuję Wam…